お風呂でゆっくり温まってリラックスタイム

もっとも身近なストレス発散法の一つとしては、お風呂に入浴するという方法があります。お風呂の入浴にリラックス効果があることは科学的にも立証されています。ひとえにお風呂への入浴といっても様々な入浴法・楽しみ方があるので、自分に合ったリラックスできる入浴法を探してみてください。

入浴法の中でも非常に効果的なのが半身浴です。心臓への負担が少なく、副交感神経が刺激されるので、美容にもよいですし、リラックス・疲労回復・むくみ解消など様々な効果があります。その効果をさらに高めるには、好きな音楽を聴きながら足のむくでいる部分をリンパマッサージすると良いでしょう。その他にも、ゲルマニウム温浴や岩盤浴もストレス発散として効果があります。

一般家庭での入浴時にお勧めなのが、防水機能付きのアイテムでワンセグでテレビを見たり、DVDを鑑賞したり、好きな音楽を楽しんだり、入浴中でも防水機能付きのアイテムがあればリラックスして楽しむことができます。プライベートな時間を楽しめてお勧めですよ。

その他にも各地の温泉気分を味わえる入浴剤や、マイナスイオンシャワーヘッドに交換してリラックス効果を高めたり、入浴時にリラックスできるアイテムは沢山あります。ぜひリラックス空間を演出できる自分だけのアイテムを探してみてください。